تحتوي حبات الصنوبر على كمية كبيرة من العناصر الغذائية. إنها مغذية للغاية ، وتحتوي على أكثر من 50٪ دهون وحوالي 20٪ بروتين. هذه هي المنتجات التي تحتاجها الأمهات الصغيرات لتجديد القوة والطاقة بعد الولادة. كيف تأكل المكسرات على النساء المرضعات ومتى يمكنك القراءة.
هل من الممكن تناول الصنوبر للأم المرضعة
كونها مخزنًا للفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى عدد من العناصر الغذائية الأخرى ، تصبح حبوب الصنوبر منتجًا لا غنى عنه في النظام الغذائي للنساء اللواتي يرضعن. ولكن عليك التفكير في بعض الفروق الدقيقة.
هل من الممكن البدء بتناول المكسرات في الشهر الأول
أي جوزة ، الأرز ليست استثناء ، تعتبر مسببة للحساسية قوية.. في الأسابيع الأولى من الحياة ، كان جسم الوليد لا يزال ضعيفًا للغاية ولم يكن لديه الوقت للتكيف مع البيئة. وبسبب هذا ، يوصى بالأمهات الشابات اللاتي يعانين من HB باتباع نظام غذائي دقيق. في هذا الصدد إدخال الصنوبر في النظام الغذائي في الشهر الأول من التغذية أمر مستحيل.
تدعي بعض المصادر أنه إذا كان الطفل بصحة جيدة ولا يعاني من الحساسية أو الأشخاص الذين لديهم استعداد لمظاهر الحساسية ، فيمكن للأم أن تأكل بضع حبات في اليوم.
هل تعلم بينوكيو — تم قطع شخصية حكايات الأطفال ، المعروفة لنا باسم بينوكيو ، من سجل أشجار الصنوبر (خشب الصنوبر ، صنوبر). مع مخاريطها ، دافع عن نفسه ضد كاراباس باراباس.
هنا تحتاج إلى النظر في ذلك قد تحدث الحساسية لدى الطفل بعد ساعتين أو خلال اليومين المقبلين. علاوة على ذلك ، قد لا يكون هذا طفحًا عاديًا وحكة واحمرارًا ، ولكن المغص المعوي والانتفاخ. مزاج محتمل بلا سبب.
قواعد الاستخدام والجرعة
فيما يتعلق بشهر التغذية ، يمكن للأم الشابة تنويع نظامها الغذائي مع الصنوبر ، تختلف الآراء في مصادر مختلفة. يقول البعض أنه إذا لم تكن هناك مشاكل صحية وحساسية وراثية عند الرضع ، فيمكن للأم أن تأكل المكسرات من الشهر الأول. في حالات أخرى ، يوصى بإدخاله في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز الشهر الثاني ، أو حتى الشهر الثالث ، مثل جميع المنتجات الأخرى غير المدرجة في النظام الغذائي.
على أي حال ، تحتاج إلى البدء بجزء صغير. أولاً ، تناول 3-5 حبات ولاحظ حالة الوليد لمدة يومين. في هذه الحالة ، لا تحتاج إلى استخدام منتجات جديدة أخرى حتى لا يتم تلطيخ صورة رد الفعل. إذا لم تكن هناك مشكلة ، فيمكنك تدريجياً زيادة عدد المكسرات في النظام الغذائي. الجرعة القصوى المسموح بها هي 30 جم في اليوم.
هام! من الضروري استشارة الطبيب لفهم النقطة التي يمكنك فيها تناول الصنوبر ، حيث أن كل حالة فردية بحتة.
فوائد الاستهلاك
- فوائد المكسرات ملحوظة لكل من النساء والرضع:
- زيت يحسن حالة الجلد والشعر ويقلل من احتمالية ظهور علامات التمدد مما يجعل الجلد أكثر مرونة. كما أنه يحسن الرضاعة ويزيد من نسبة الدهون في الحليب.
- فيتامين أ مسؤول عن تكوين الأنسجة والأسنان والعظام.
- فيتامين ب 1 يعزز معالجة وامتصاص البروتينات والكربوهيدرات.
- الريبوفلافين يمد الجسم بالطاقة ويحسن البصر. من الضروري للنمو والتطور الطبيعي.
- حمض النيكوتينيك يحسن الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الخلايا العصبية.
- فيتامين هـ يحفز إنتاج البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب.
بامتلاك تأثير شفاء الجروح ، فإن الصنوبر ، الموجودة في قائمة الأم الشابة ، تساعدها على التخلص من الانزعاج في صدرها المرتبط بمظهر الشقوق في حلماتها. كما يزيد المنتج من قدرة جسم الأنثى على التحمل ، ويمنع تطور فقر الدم ، ويساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع بعد الإجهاد.
بسبب استخدام المرأة للمكسرات في طفل رضيع:
- تقوية المناعة.
- يتم إنشاء العمليات الهضمية.
- يتم تحفيز نشاط الدماغ.
- تمرير العمليات الالتهابية.
هام! من أجل أن تفيد الصنوبر الأم وطفلها ، يجب تخزينها في عبوة محكمة الغلق بعيدًا عن مصادر الضوء. تجميدها مسموح به ، ولكن ليس لمدة تزيد عن 6 أشهر.
موانع الاستعمال
كما ذكرنا سابقًا ، المكسرات - مسببات الحساسية القوية. إذا لم تأكلها من قبل ، فمن الأفضل أيضًا خلال فترة الرضاعة الطبيعية الامتناع عنها ، واستبدالها بمنتج مألوف بتركيبة مماثلة من العناصر الغذائية.
إذا تم تجاوز الجرعة الموصى بها من النوى ، فقد تبدأ المرأة في الشعور بالدوار والغثيان والقيء وسيظهر طفح جلدي. وبالمثل ، يمكن للجسم الاستجابة لمنتج رديء الجودة.
تعمل حبات الأرز على تغيير طعم الحليب والدهون التي قد لا ترضي الطفل. إذا كنت لا تأكل المكسرات بعد تناول المكسرات ، ارفض هذه الأطعمة الشهية. لا تحتاج إلى محاولة إطعامه بالقوة في هذه اللحظة ، فمن الأفضل التعبير عن الحليب قدر الإمكان والانتظار حتى يتم جمعه مرة أخرى.
هل تعلم بعد 25 عامًا من الزراعة ، يستطيع خشب الصنوبر أن يؤتي ثماره. يستغرق 7 سنوات لتنضج المخاريط.
حبات الأرز هي مصدر للفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية. لديهم قيمة غذائية عالية ، وهذا هو السبب في أنه يكفي تناول كمية صغيرة من المنتج والشعور بالشبع ، بالإضافة إلى تجديد توازن العناصر. مع الاستخدام المنتظم ، تتعافى الأم الشابة بسرعة بعد الولادة ، وينمو الطفل بصحة وقوة.
