يشتهر اليقطين بخصائصه المفيدة بسبب تركيبته الفريدة من الفيتامينات والمعادن والامتصاص الممتاز لجسم الإنسان. يمكنك معرفة المزيد عن فوائد هذا القرع لجسم الذكور من مقالتنا.

محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي

التركيب الكيميائي لليقطين ملفت للنظر في ثرائه وتنوعه. تحتوي ثقافة الخضار هذه على جميع الفيتامينات اللازمة للإنسان وعدد كبير من العناصر الدقيقة والكلي والمواد الحيوية الأخرى:

بالإضافة إلى هذه العناصر ، فإن تركيبة هذا القرع تشمل: السكريات ، 10 أساسية ، 8 أحماض أمينية أساسية ، فيتوسترولس ، أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، 4 مشبعة ، 2 أحادية غير مشبعة و 2 أحماض دهنية غير مشبعة.

اليقطين منتج منخفض السعرات الحرارية: 100 غرام يحتوي فقط على 26 سعرة حرارية ، وهو 1.83 ٪ من البدل اليومي للبشر.

هل تعلم يحتوي اليقطين على ما يقرب من الحديد الموجود في التفاح ، وأكثر من أي من نباتات الخضروات.

القيمة الغذائية هي كما يلي:

ما هو اليقطين المفيد لجسم الرجل

المواد القيمة التي تشكل محصول الخضروات لها التأثيرات المفيدة التالية على جسم الذكر:

• تطبيع الهضم والجهاز الهضمي.
• الوقاية من تطور فقر الدم والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية وظهور الحجارة في المرارة والكليتين ؛
• تقوية جهاز المناعة ككل ؛
• تطهير الجسم من السموم.
• تعزيز أجهزة الرؤية ؛
• تطبيع ضغط الدم.
• تقوية جدران الأوعية الدموية ؛
• قمع نمو عصية درنة.
• إزالة الالتهاب.
• إنشاء الجهاز العصبي ، والقضاء على الإجهاد ؛
• تحسين تجديد الأنسجة ؛
• تباطؤ عملية الشيخوخة ؛
• تقوية العظام
• تعزيز فقدان الوزن ؛
• تحسين تدفق الدم إلى الدماغ ؛
• منع الصلع.
• تطبيع واستعادة وظيفة الإنجاب ؛
• تخفيف التعب والتعافي بعد مجهود بدني كثيف ؛
• الوقاية من التهاب البروستات.

هام! اليقطين نفسه وبذوره لها خصائص مفيدة. تتمتع بذور عباد الشمس الخام بأكبر فائدة.

موانع والضرر

يمنع استخدام اليقطين في هذه الفئات من الناس:

• وجود التهاب المعدة وحموضة المعدة منخفضة ؛
• يعانون من ضعف توازن الحمض القاعدي ؛
• غالبا ما تعاني من مغص مغص.
• عرضة لارتفاع نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يتسبب محصول الخضروات هذا في الإضرار بالأشخاص الأصحاء فقط في حالة الاستهلاك المفرط أو تناول منتج رديء الجودة أو العفن أو المنتج المصاب بالتعفن.

يمكن أن يؤدي تناول أكثر من 100 جم من البذور يوميًا إلى عواقب سلبية مثل:

• اضطراب الجهاز الهضمي.
• تفاقم القرحة الهضمية والتهاب المعدة والتهاب البنكرياس.

بحذر ، يجب أن يتناولها الأشخاص الذين غالبًا ما يواجهون مشكلة الإمساك.

تطبيق لتحسين الفاعلية

يسمح الاستهلاك المنتظم لليقطين للرجال بالحفاظ على نشاط الجهاز التناسلي وتحسينه. من المفيد شرب العصير ، وتناول الأطباق مع هذه الخضار في التكوين ، والبذور والزيت ، وعصير اليقطين ، إلى جانب الرمان والكرفس ، هو واحد من الثلاثة الأكثر فعالية لتحسين الفاعلية. يمكن شربه يوميًا لمدة 1-2 ملعقة كبيرة.

وإذا شرب الرجل مزيجًا من عصير اليقطين والتفاح والجزر ممزوجًا بنسب متساوية مرتين في اليوم ، قبل نصف ساعة من الوجبة ، فستكون صحته ممتازة ، وستكون له مشاكل في الفاعلية.

من الجيد تناول بذور عباد الشمس لمنع تطور التهاب البروستاتا وتحسين الانتصاب. لديهم الكثير من الزنك والفيتامينات ب ، وهذه العناصر في المجمع مهمة جدا لعمل غدة البروستاتا ، وتحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون.من الأفضل تناول البذور المجففة. يمكن إضافتها إلى أطباق مختلفة - السلطات ، الحساء ، الأطباق الجانبية ، أو تناولها كوجبة خفيفة. ولكن يجب ألا تكون متحمسًا - سيكون كافياً لاستهلاك ما يصل إلى 25 غرامًا من البذور يوميًا. الجرعة القصوى المسموح بها هي 100 جم.

مدة الاستخدام - لا تزيد عن شهرين ، ستحتاج إلى التوقف لمدة 3-4 أشهر.

يمكن إعداد المنتجات اللذيذة والصحية التي يجب تناولها في الدورات من البذور.

هل تعلم يحتوي كتاب غينيس للأرقام القياسية على قرع وصل إلى كتلة 1190.5 كجم. وقد أثارها المزارع البلجيكي ماتياس ويليمانز.

وصفة رقم 1

المكونات

• بذور مقشرة - 0.5 كجم ؛
• عسل - 250 مل.

طريقة التحضير والاستخدام:

1. اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة.
2. ضع في وعاء زجاجي.
3. أغلق الغطاء.
4. ضع في الثلاجة.
5. تستهلك 4 ملاعق كبيرة. ل في اليوم الواحد.

من نفس الكتلة ، يمكنك صنع الكرات على شكل حلويات ، والتي يجب تناولها قطعة واحدة قبل تناول الوجبة الرئيسية.

وصفة رقم 2

المكونات بنسب متساوية:

• بذور اليقطين
• عسل
• الجوز.
• المشمش المجفف
• الزبيب.

طريقة التحضير والاستخدام:

1. طحن المكسرات والبذور في الخلاط حتى يتم الحصول على قوام متجانس.
2. أضف العسل واخلط.
3. تناول الطعام كل يوم لمدة 3 ملاعق كبيرة. ل

وصفة رقم 3

المكونات

• بذور اليقطين - 0.5 كجم ؛
• ليمون - 2 قطعة ؛
• بذور السمسم - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
• عسل - 0.5 لتر.

طريقة التحضير والاستخدام:

1. يطحن البذور والليمون مع الخلاط.
2. قلّب باقي المكونات.
3. توضع في عبوات زجاجية أو خزفية.
4. تناول ساعة واحدة في الصباح لمدة 30 يومًا.
5. يتم تكرار الدورة بعد انقطاع 14-21 يومًا.

هام! إذا كان لديك أي نوع من الأمراض المزمنة ، فقبل تناول القرع وفقًا للنظام لغرض العلاج ، يجب عليك استشارة طبيبك.

منتج صحي آخر للرجال هو زيت بذور اليقطين. يمكن شراؤها من السوبر ماركت أو الصيدلية. للحفاظ على قوة الذكور ، ينصح بشرب 1 ملعقة كبيرة. في الصباح قبل الإفطار أو ساعة واحدة ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا إضافته إلى السلطات والأطباق الجانبية كصلصة ، مثل الزيت النباتي العادي.

لذا ، القرع هو قرع ذو تركيبة قيمة والعديد من الخصائص المفيدة. من الضروري إدخالها في القائمة للرجال لتحسين نوعية الحياة الجنسية ، وتطبيع الانتصاب ومنع أمراض المنطقة التناسلية.